Stressipaja on intensiivinen ja tehokas pienryhmävalmennus, jossa käsitellään stressiin liittyviä terveysongelmia ja niiden hoitoa.

Pajassa perehdytään kaikkiin stressireaktion aiheuttajiin, joita ovat psyykkisten tekijöiden lisäksi monet muut mitattavissa ja hoidettavissa olevat tekijät. Stressipajassa opit ymmärtämään omien oireittesi syitä ja hoitamaan niitä. Arvioimme yhdessä stressisi aiheuttajia, ja annan henkilökohtaisia neuvoja stressin rauhoittamiseksi ja stressin sietokyvyn parantamiseksi.

Paja on suunniteltu Sinulle, joka:

  • kärsit jatkuvasta tai toistuvasta stressistä
  • ihmettelet stressiherkkyyttäsi ja stressiin liittyviä voimakkaita oireita
  • koet olevasi elämässäsi ”eksyksissä” ilman tarkoitusta
  • haluat treenata kovaa ja tehokkaasti
  • kärsit ”stressivatsasta” ja / tai nukut huonosti
  • et onnistu tiputtamaan painoasi useista yrityksistä huolimatta
  • tarvitset T3-lääkitystä kilpirauhassairautesi hoitoon
  • sairastut herkästi infektioihin tai kärsit toistuvista hiiva- tai herpes-tulehduksista
  • hengität huonoa sisäilmaa, vaikket vielä saisikaan oireita
  • kaipaat vertaistukea tai haluat löytää osaavia ammattilaisia terveytesi tueksi tai
  • tapaat työssäsi näitä potilaita / asiakkaita.

Paja on edullisempi kuin henkilökohtainen vastaanotto, ja kuitenkin aikaa ongelmien ratkaisemiseksi on huomattavasti enemmän kuin yhdelläkään vastaanotolla tai yleisöluennolla!

Pajassa laadit kanssani henkilökohtaisen Hyvinvointisuunnitelman, joka sisältää mm.:

  • kartoituksen stressisi aiheuttajista ja oireittesi syistä
  • arvion psyykkisen stressin merkityksestä oireisiisi
  • arvion fyysisen stressin merkityksestä oireisiisi
  • arvion inflammatorisen stressin merkityksestä oireisiisi
  • arvion immunologisen stressin merkityksestä oireisiisi
  • arvion toksisen ja oksidatiivisen stressin merkityksestä oireisiisi
  • arvion metabolisen stressin merkityksestä oireisiisi
  • suositukseni Sinulle tarpeelliseksi katsomistani laboratoriotutkimuksista
  • yksilöllisiä ohjeita stressin helpottamiseksi ja stressin sietokyvyn parantamiseksi
  • ohjeita ravintolisien ja luontaistuotteiden käytöstä
  • räätälöityjä ohjeita mahdollista lääkärissä asiointia varten sekä
  • tarvittaessa kontaktin osaavan terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.

 

Pajassa painotamme niitä asioita, jotka ovat Sinulle ja muille pajaan osallistujille tärkeitä!

Ennen pajaa pyydän Sinua täyttämään laatimani kyselylomakkeen. Siihen voit kirjata kysymyksiä, joihin lupaan vastata pajassa. Paja tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden saada vastauksia moniin mieleesi tuleviin kysymyksiin, joiden esittäminen vastaanoton aikana on mahdotonta tai huomattavan kallista. 

Sisällön laajuuden vuoksi Stressipaja on jaettu kahteen osaan, jotka pidetään eri päivinä.

Stressipajan ensimmäisenä päivänä, eli osassa 1 käsitellään

  • mitä stressi on ja mitkä tekijät sitä aiheuttavat
  • stressin eri muodot ja mitkä niistä vaivaavat Sinua
  • miten stressiä mitataan ja mittaustuloksia tulkitaan
  • stressin vaikutusta lisämunuaisen ”jaksamiseen” eli ns. lisämunuaisen uupumus

Stressipajan toisena päivänä, osassa 2 perehdytään stressin liitännäisongelmiin, kuten

  • stressivatsaan
  • heikentyneeseen immuunipuolustukseen
  • stressin aiheuttamiin kilpirauhasongelmiin
  • heikkoon unenlaatuun ja sen parantamiseen
  • diabetekseen sekä korkeisiin verenpaineisiin ja sykkeisiin
  • sukuhormonien häiriötiloihin

 

Saat ehdottomasti parhaan höydyn Stressipajasta osallistumalla molempiin osiin. Halutessasi voit myös osallistua vain jompaan kumpaan osista, ja ostaa Stressipajan koulutusmateriaalin itseopiskelua varten. 

Suosittelen varaamaan paikan osiin nyt. Saat silloin koulutusmateriaalin veloituksetta kaupan päälle!

Stressipaja

Stressipaja sisältää osat 1 ja 2, jotka järjestetään eri päivinä. Kun varaat paikkasi kahden päivän mittaseen Stressipajaan, saat kirjallisen koulutusmateriaalin (arvo 30 €) kaupan päälle!

Stressipajan 1. tai 2. osa

Halutessasi voit osallistua Stressipajaan vain toisena päivänä. Saadaksesi enemmän irti päivästä, suosittelen lisäksi kirjallista koulutusmateriaalia, jonka voit ostaa erikseen verkkokaupastamme.

Stressipajan koulutusmateriaali

Jos pajoihin osallistuminen ei ole mahdollista, voit hankkia kirjallisen koulutusmateriaalin itseopiskelua varten. Materiaali koostuu Stressipajassa käsiteltävistä dioista, jotka saat ladattavana pdf-tiedostona.

Aika käydä laboratoriossa?

Stressipajaa varten ei tarvitse käydä verikokeissa, mutta niiden avulla saat paljon enemmän irti pajasta! 

Voit käydä tutkimuksissa Puhti -laboratoriossa, jonne olen laatinut avuksesi valmiita tutkimuspaketteja alennettuun hintaan. Voit valita myös yksittäisiä tutkimuksia tai lisätä paketteihin muita haluamiasi (pajassa käsiteltäviä) tutkimuksia. 

 Muutaman kuukauden vanhat arvot riittävät oikein hyvin ja kokeissa voi käydä myös pajan jälkeen. Pajassa arvioimme, mitkä tutkimukset ovat juuri sinulle hyödyllisimmät. 

Pajan aikana käsiteltäviä laboratoriotutkimuksia ovat: Korsol, DHEAS, Na, K, Alat, GT, Uraat, Bil, Gluk, HbA1c, Lipidit, Insu, LH, Testo-Vl, E2 ja Prog. Lisäksi sivutaan näitä muista pajoista tuttuja tutkimuksia: Prealb, B12, Hcyst, DGPAb, MaitAb, TSH, T4V, T3V, PVK, hs-CRP, F-Calpro, GastroPanel ja F-Elast1.

Useimpien laboratoriotutkimusten tarve on yksilöllinen ja riippuu ruokavaliostasi, todetuista suolistosairauksista ja aikaisemmin tehdyistä tutkimuksistaMuutaman kuukauden vanhat arvot riittävät oikein hyvin.

Olen laatinut avuksesi valmiita tutkimuspaketteja, jotka saat Puhdista edulliseen hintaan!

Klikkaamalla tutkimuspaketin nimeä pääset lukemaan lisätietoja paketista, ja varaamaan ajan tutkimuksiin lähimpään Puhti -laboratorioosi.

Laboratoriotutkimusten lisäksi Stressipajaa varten suosittelen Sinua seuraamaan verenpainettasi ja sykkeitäsi noin viikon ajan.
Muista kirjoittaa arvot muistiin!

Stressipajaa varten suosittelen Sinulle myös 2-3 vuorokauden mittaista sykevälivaihtelu- eli HRV-mittausta, joka kertoo, milloin kehosi on stressitilassa ja milloin se palautuu (jos yleensäkään palautuu) stressistä. HRV-mittauksen voit tilata kaikkialle Suomeen helposti ja edullisesti täältä.

Kaivatessasi kattavampaa kortisolin mittaamista, suosittelen Nordic Laboratorioiden Dutch-hormonitestiä. Testiä voi täydentää myös erittäin kattavalla sukuhormonien analyysillä. Löydät Dutch-testit täältä.

 

Varaa paikkasi Stressipajasta ilmoittautumalla Sinua lähimpään pajaan Holvi -verkkokaupassamme!

Paikkoja on rajoitettu määrä. Varmista siis oma paikkasi jo tänään!

 

Näin ilmoittaudut Stressipajaan

  • Klikkaa Holvi -verkkokauppaan ja valitse Sinua lähinnä oleva Stressipaja
  • Valitse ilmoittaudutko koko Stressipajaan, vaiko vain jompaan kumpaan osaan
  • Klikkaa haluamasi tuote tai tuotteet ostoskoriisi. Jos osallistut koko pajaan, saat materiaalin kaupan päälle heti tilauksesi jälkeen ​
  • Täytä yhteystietosi ja vastaa myös mahdollisiin lisäkysymyksiin koskien valitsemaasi pajaa​
  • Maksa osallistumismaksu joko verkkopankissasi tai maksukortillasi​
  • Tarkista sähköpostilaatikkosi! Saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen ja kuitin osallistumismaksustasi. Sähköpostin lähettäjä on Holvi​
  • Avaa saamasi sähköposti. Jos osallistuit koko Stressipajaan, tai tilasit koulutusmateriaalin, löydät linkin koulutusmateriaalin lataamiseksi sähköpostin yläreunasta. Avaa linkki laitteella, jonne voit tallentaa materiaalin mahdollista tulostamista varten
  • Sähköposti sisältää myös linkin kyselylomakkeelle, jonka täytät ja lähetät helposti tietokoneellasi
  • Tarkkaile sähköpostiasi myös ennen Kilpirauhaspajaa! Saatan tarvittaessa laittaa sinulle lisäinfoa pajaan liittyen vielä ennen tapaamistamme. ​

Ilmoittautuminen Stressipajaan on sitova. Ollessasi estynyt osallistumaan pajaan voit myydä tai luovuttaa paikkasi toiselle henkilölle. Ilmoitathan siitä meille ennen pajaa. 

Nähdään pajassa!

Ville Pöntynen, yleislääkäri

Close Menu