You are currently viewing Lupauksen Sparriryhmän valmennussivut

Lupauksen Sparriryhmän valmennussivut

Nämä ovat Lupauksen pienryhmän omat ”valmennussivut”. Löydät näiltä sivuilta kaiken pienryhmäämme liittyvän.

Kurssi ohjaaja

Lääkäri Ville Pöntynen Lääkäri Ville Pöntynen Tekijä

Yleislääkäri ja Lupaus Health’n perustaja

Yleiset asiat

Tervetuloa Lupauksen Sparriryhmään!
Ajankohtaista
Sparriryhmän jäsenyyden vaihtoehdot
Webinaarilinkit ja -materiaalit
Ryhmäläisten tarinoita
Ryhmäläisten edut
Minä kysyn, vastaa sinä

Hyvinvoinnin strategia

Järjestelmällinen diagnostiikka
Syyt ja seuraukset
Tehokkaat työkalut
Hyvinvointikartta
Hiiriä ja elefantteja
Sudenkuoppia

Ravitsemustila

Yleistä ravitsemustilasta
Rauta
B12 ja metylaatio
Aminohapot
Muut ravintoaineet

Ruoka-ainereagointi

Yleistä ruoka-ainereagoinnista
Gluteeni
Kaseiini

Ruoansulatus

Yleistä ruoansulatuksesta
Vatsahapot
Haimaentsyymit
Sappihapot

Suoliston mikrobit

Yleistä suoliston mikrobeista
Suoliston motiliteetti
Helikobakteeri
Ohutsuolen hiiva
Ohutsuolen bakteerien liikakasvu
Paksusuolen dysbioosi

Energiantuotanto

Yleistä energiantuotannosta
Energian saanti
T3-hormonin määrä
Ravintoaineiden valmistelu
Mitokondriot
Lihasyksiköt

Maksa ja hapetusstressi

Yleistä maksasta ja hapetusstressistä
Maksan hyvinvointi
Hapetusstressi

Insuliini

Yleistä insuliinista ja insuliiniresistenssistä
Insuliini ja insuliiniresistenssi
Ylipaino
Ravinnon hiilihydraatit

Uni

Yleistä unesta
Uniapnea
Levottomat jalat

Kilpirauhashormonit

Yleistä kilpirauhashormoneista
Kilpirauhasen ohjaus
Kilpirauhashormonituotanto
Muunto
T3-hormonivaikutus

Immuunipuolustus

Yleistä immuunipuolustuksesta
Synnynnäinen immuniteetti
Hankittu immuniteetti
Toleranssi
Krooniset infektiot

Stressi ja palautuminen

Yleistä stressissä ja palautumisesta
Henkinen stressi ja psyykkinen kuormitus
Fyysinen kuormitus
Immunologinen stressi
Inflammatorinen stressi
Toksinen stressi
Metabolinen stressi

Biomekaniikka

Yleistä biomekaniikasta

Sydän ja verisuonet

Yleistä sydämestä ja verisuonista
Sydänterveys
Valtimot
Laskimot

Hengitys

Yleistä hengityksestä
Keuhkot
Kudosten hapetus

Hermosto

Yleistä hermostosta
Aivot ja selkäydin
Autonominen hermosto
Ääreishermosto
Endokannabinoidijärjestelmä

Sisäilma ja detox

Yleistä sisäilmasta ja detoxista
Mikrobivaurio
Kemikaalipäästöt
Alkoholi

Lisäkilpirauhaset ja luusto

Yleistä lisäkilpirauhasista ja luustosta
Lisäkilpirauhaset
Luusto

Lisämunuaiset

Yleistä lisämunuaisista
Kortisoli
DHEAS
Elektrolyytit

Munuaiset ja virtsatiet

Yleistä munuaisista ja virtsateistä
Munuaiset
Happo-emästasapaino
Osmolaliteetti

Sukuhormonit

Yleistä sukuhormoneista
Testosteroni
Estrogeenit
Progesteroni

Mieli

Yleistä mielestä
Tarkkaavaisuus
Muisti
Mieliala